“假期综合征”超声骨密度仪厂家又要回到紧张的工作状态

有人说世间最短的距离，就是从假期开始，到假期结束。国庆小长假结束我们又要回到打工的状态，早上的闹钟按时响起，告诉我们愉快的假期就要结束了。

接下来的时间里我们可能会出现疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳，难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快，甚至还焦虑、空虚、易发怒，伴随着国庆假期的离去，各种各样的“节后综合征”，也随之而来。

更悲惨的是今年国庆后上班需要连上7天，悲从天降。

节后上班总要有一段不适应，但是不适应之后工作还是很重要的，毕竟还要养家糊口呢。

如何拯救我们的“假期综合征”？在这里超声骨密度仪厂家给大家几个小妙招，帮助你长假之后“满血复活”！

调节休息时间：

“假期综合征”导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱，今天小编做在工位上都有点恍惚。所以调整好个人的生物钟非常重要，早睡早起保证睡眠质量 中午保持午休习惯，使自己恢复到放假前的精神状态

调整饮食结构：

不宜吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担，可多吃一些粗粮 水果 补充水分，加快肠道的新陈代谢。

适当运动：

做一些体能锻炼 慢跑 体操，或是做一些小动作的伸展运动，让自己的身体运动起来可有效缓解浑身乏力腰酸背痛的症状。

有效的办法”那就是再放一个小长假，用假期治愈假期综合征“英国作家埃尔伯特曾说“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了”

当然，这是玩笑话。毕竟生活还是需要资本的。