便携式骨密度测量仪生产厂家教你辨别
错误的
骨质疏松症观念
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【摘要】
现在的生活条件很好，随着微信、指甲和软件的兴起，每个人都知道每天要走多少步。然而，你不知道的是，如果你每天旅行数千英里，你会患上骨质疏松症。
骨密度仪制造商警告人们要警惕有关骨质疏松症的错误观念:多运动，多吃美味的钙补充剂，多工作等等。现在骨密度仪制造商教你打破这些错误的认识。
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骨质疏松症观念。现在的生活条件很好，随着微信、指甲和软件的兴起，每个人都知道每天要走多少步。然而，你不知道的是，如果你每天旅行数千英里，你会患上骨质疏松症。
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仪生产厂家警告人们要警惕有关骨质疏松症的错误观念:多运动，多吃美味的钙补充剂，多工作等等。现在骨密度检测仪厂家教你打破这些错误的认识。
科学合理的饮食
误区1.
有规律的锻炼是好的。
老年人锻炼较少
如果你想预防骨质疏松症，运动是不好的。你还必须考虑“锻炼频率”和“锻炼方式”。很多人通常不会在工作时锻炼。相反，他们在假期集中精力锻炼。这种方法不仅不能预防骨质疏松症，还会导致肌肉、骨骼或关节损伤。有些人只做单项运动，如太极拳、举重、跑步等。因此，只有某些肌肉在练习中使用。这些都不是正确的锻炼方式，只能用“贫穷和忙碌”来形容。
错误2.分娩应该是锻炼
当医生问病人是否经常运动时，他们都回答:步行上下班，下班后步行100步。但这些人将劳动视为一种运动，就像科技公司的白领一样，他们总是将在工作场所行走视为一种运动。吴强调，步行一般不会增加骨密度。只有保持你的速度在每小时5.4到6公里之间，你才能有效地提高你的骨密度。大多数人没有达到这个标准。
误解3.
钙是有益的。
专家指出，钙的摄入是不好的，关键是摄入的“量”和“效”。建议普通成年人每天至少摄入1000毫克钙。根据一项调查，98%的19-64岁的成年人缺钙。钙质可以通过高质量的蛋白质(豆类、白肉)、绿色蔬菜、牛奶和其他食物获得。
人体需要维生素D3、镁、钾、磷、锌等营养物质一起吸收，否则钙就不能被人体吸收。然而，高油高盐的食物会与体内的胆汁发生反应，使其皂化，覆盖钙，影响钙的吸收。
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建议“饭后一百步等于九十九步”。在那之后，一支烟比一个活着的仙女还好。对过去的看法也可能是错误的。现在我们应该注意科学。通过对身体的骨密度检查可以准确地检测出你身体骨密度的变化。从而知道自己是否骨质疏松，及预测骨折的风险。
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