日常生活中看似小小的举动却可能与健康有着密切的联系1分钟拯救你的骨头
【公司】山东国康
【标题】《日常生活中看似小小的举动却可能与健康有着密切的联系1分钟拯救你的骨头》
【摘要】在睡觉时，当头部长时间停留在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受到影响，并且容易引起手臂的麻木和酸痛。当你睡觉时，你会加压眼球，造成眼压过高。从长远来看，眼球会扩大，眼轴会长大，导致视力模糊。专家建议：最好不要睡觉，如果没有条件，可以靠在椅子上一会儿，注意头部最好垫一个U形枕头，使眼睛和颈椎等部分真正的放松，更容易入睡。日常生活中看似微小的举动可能与健康密切相关。相比之下，你有上述不良习惯吗？我希望每个人都能改变它，如果不是，那将是最重要的事情！
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这个班级是用Erlang腿竖立的，整整一天。当你在沙发上时，你不看电视或玩手机。很难休息，你想出去放松，爬山，去购物。这是现代人生活的节奏。我不得不说，这种生活方式对我自己来说很舒服，并且已经破坏了我的身体。
在日常生活中，医生不推荐上述生活方式，但我们缺乏理解。这也将长期对我们的健康产生负面影响。
医生不建议采取什么行动？
跷二郎腿《下肢静脉曲张恶化
坐着时，Erlang的腿容易导致腰椎和胸椎之间的压力分布不均匀。长期以来，有必要压迫脊柱神经并引起腰痛。
研究发现，一半喜欢二十五岁以上的二郎腿的女性患有不同程度的静脉曲张，另一半经常感到腿部不适。因此，有静脉曲张病史的朋友应该禁止这种行为，以避免腿部静脉回流不良。——溃疡——其他疾病，如静脉炎。
专家建议，上班族和热爱美丽的女性应该坐下来改变他们的坏习惯。
久坐不动《脊柱——腰椎间盘突出症
办公室工作人员不仅是久坐不动的人的代言人，而且老人和儿童也有久坐的危险。许多老年人因腿和脚不方便移动。他们整天坐在家里很少出门。学生们厌倦了每天的学习。这是几个小时的坐着，这对健康非常不健康。
由于长时间鞠躬或弯曲后背工作，颈部——背部——腰部软组织慢性损伤或颈椎错位，有些人下班回家后去沙发或床上看电视，腰部是长期驼背没有支撑，腰椎间盘弹性减小，结构松弛，容易导致腰椎间盘突出在——脊柱。
专家建议：为了自己的健康，保持正确的坐姿，工作一段时间后四处走动，平时可以运动，加强锻炼，缓解久坐不动的身体。
鞠躬打手机《受伤的颈椎
智能手机的不断发展使得社会上的“低头人”越来越多。无论何时何地，他们都沉浸在移动电话的娱乐中，他们迫不及待地想要投入。研究发现，人体头部的重量通常约为5公斤，并且尽快头部降低，颈部的压力会急剧增加。当你向下倾斜并看着手机60度时，颈部需要承受25-30公斤的重量。想象一下，一袋25公斤的米饭挂在脖子上。那种感觉是什么......?
专家建议：珍惜生命，少玩手机。告别“最温柔的温柔......”。如果您必须使用手机，可以将手机放在与视线平行的高度，并减小颈部向前的角度。
弯曲和举重《腰椎损伤
在日常生活中，弯腰过重是很常见的事情。对于老人而言，就像孩子一样小，有时候事情会被解除。但是，不正确的姿势可能会导致腰椎受损。
研究发现，当人体弯曲并装载重物时，腰部的压力将超过正常站立的两倍。如果姿势错误，腰椎和肌肉将被拉扯挤压，这将增加腰椎的负担。
专家建议：搬运重物时，要注意膝盖处于半屈曲状态，使物体尽可能靠近身体，这样可以减轻背部肌肉的负担，减少受伤的几率。
经常爬楼梯上升《膝盖受伤
许多朋友选择上楼梯以便锻炼，不去电梯上班，周末休息时去山上。众所周知，这两个是“最愚蠢的运动”，对膝盖的损伤也不容小觑。
爬楼梯时，腰部以下的关节应承受运动员自身的重量，膝盖受力最大，约为平时的4倍;上山的时候，膝盖的重量等于自己的体重，而当下山时，除了自身的重量外，要承受下冲的力量，这样的冲击会增加膝关节的磨损。
专家建议：如果你想运动，建议选择去游泳——游泳——太极等项目，膝盖的负担不会太重。另外，在运动时，还需要选择一双具有良好缓冲性能的稳定运动鞋。
跪睡《压迫局部神经——眼球
上班后，办公室工作人员会选择在桌子上睡一会儿，然后醒来有精神继续下午的工作。但是，睡在身上也会对身体产生负面影响。
在睡觉时，当头部长时间停留在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受到影响，并且容易引起手臂的麻木和酸痛。当你睡觉时，你会加压眼球，造成眼压过高。从长远来看，眼球会扩大，眼轴会长大，导致视力模糊。专家建议：最好不要睡觉，如果没有条件，可以靠在椅子上一会儿，注意头部最好垫一个U形枕头，使眼睛和颈椎等部分真正的放松，更容易入睡。日常生活中看似微小的举动可能与健康密切相关。相比之下，你有上述不良习惯吗？我希望每个人都能改变它，如果不是，那将是最重要的事情！
<日常生活中看似小小的举动却可能与健康有着密切的联系1分钟拯救你的骨头>-山东国康
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