骨密度仪发现很多家长对宝宝骨密度低的第一反应就是：一定是缺钙了！再有一些了解更多的妈妈会认为：不是缺钙是缺维生素D！然而，事情的真相远没有这么简单。

鲜为人知的原因：缺乏关键营养素

缺乏维生素A：维生素A同样是影响骨密度的重要原因之一。维生素A缺乏会使骨垢软骨细胞减少，分裂活性减弱，成骨缓慢或停滞不前。缺乏维生素A不仅会造成骨密度下降，更能直接影响宝宝的身高增长和发育，而且还会影响钙质吸收及牙釉质的发育，造成宝宝出牙迟缓、更易龋齿等等。

缺乏锌元素：锌也是人体必需的微量元素之一，它最重要的作用是构成体内很多酶的物质，这些酶参与机体的很多功能，其中也包括“碱性磷酸酶”，如锌缺乏，碱性磷酸酶含量降低，会影响钙的吸收和运输，使骨钙沉积困难，造成骨密度的下降。

缺乏维生素C：这也是影响宝宝骨密度的原因之一。相关研究显示，维生素C的摄入量与骨密度下降程度成反比。如果缺少维生素C则会造成宝宝体内骨胶原合成减少，骨矿化无法完成。维生素C与上述我们所说的维生素AD不同，维生素AD是脂溶性维生素，在蔬菜水果中是不直接存在的。而维生素C属于水溶性维生素，广泛存在于水果与蔬菜当中，家长可以通过日常的均衡膳食给宝宝进行补充。

缺乏维生素K：缺乏维生素K会导致骨磷酸钙不能形成羟磷灰石结晶，致使骨钙化不能实现，致使骨密度下降。与维生素AD的理化性质不稳定不同，维生素K的化学性质都较稳定，能耐酸、耐热，正常烹调中只有很少损失，每100g绿叶蔬菜可以提供50-800μg的维生素K，显然是最好的食物来源。少量维生素K（1-50μg/100g）也存在于牛奶、奶制品、肉类、蛋类、谷类、水果和其他蔬菜当中。

此外，运动是促进新骨形成的一个重要因素，与骨密度值息息相关。肌肉作为骨骼的“邻居”，与骨骼密不可分。骨密度仪发现国外一项研究表明，人体运动之后由肌肉产生的一种分子能够增加骨密度。因此，对于一些大孩子来说，健康的运动是促进骨骼发育的良好方法。