【摘要】在工作过程中，许多人需要长时间坐在电脑前。长时间坐着会减慢血液循环，导致肌肉僵硬或虚弱，减少肌肉保护关节的作用。
【关键词】
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在特殊时期，许多人一直延续着居家办公模式。对于家庭办公室工作人员，必须注意关节健康问题。建议大家少出门，外出晒太阳锻炼的机会大大降低，
骨质疏松症是一种与年龄增长有关的骨骼疾病，通常表现为背痛、脊柱变形、身高缩短、骨质疏松骨折，严重影响患者生活质量，
骨密度检测仪厂家想知道在家工作时如何保护关节健康吗？
1.保持正确的坐姿。
在工作过程中，坐姿不当会对腰椎和关节造成很大的压力。在家工作期间，由于脱离公共办公场景的限制，有些人经常坐得很舒服，比如躺在沙发上，躺在床上，坐着看起来很自由，但很容易导致腰痛，也会对腰椎、关节造成很大的压力，在家工作，也应该保持正确的坐姿。
2、不要长时间久坐
在工作过程中，许多人需要长时间坐在电脑前。长时间坐着会减慢血液循环，导致肌肉僵硬或虚弱，减少肌肉保护关节的作用。久坐也会减少关节腔滑液的分泌，增加下肢关节损伤的风险。在家工作时，建议尽量减少久坐，建议每隔一段时间站起来走动，锻炼膝关节。
3、避免长时间保持同一姿势
长时间保持同样的姿势，不仅容易出现背痛，而且对关节造成很大的压力。便捷式骨密度检测仪在工作过程中，建议每小时起床或做一次室内运动。
4、多吃钙含量丰富的食物
每天多吃富含钙的食物对关节非常有益。钙是关节硬骨所需的营养物质。每天多吃富含钙的食物可以增强骨密度，帮助骨关节健康。
