619国康超声骨密度仪厂家关注：小腿抽筋怎么办？一定是缺钙吗？
发布时间：2021-06-19 10:10:44
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【摘要】抽筋，相信大家都不陌生。许多人在游泳、跑步或睡觉时都经历过抽筋。抽筋引起的肌肉疼痛很痛，假如经常抽筋，会让很多朋友感到害怕，得什么病?缺钙吗?
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抽筋，相信大家都不陌生。许多人在游泳、跑步或睡觉时都经历过抽筋。抽筋引起的肌肉疼痛很痛，假如经常抽筋，会让很多朋友感到害怕，得什么病?缺钙吗?
619国康超声骨密度仪厂家关注：小腿抽筋怎么办？一定是缺钙吗？
1. 抽筋是什么?
抽筋是一种疼痛的肌肉抽筋。肌肉痉挛是肌肉突然、迅速、剧烈的收缩，不受你的控制。在剧烈收缩期间，你会感到难以忍受的疼痛。
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2. 什么原因导致抽筋?
A.缺钙。
钙是人体必需的元素，对神经肌肉的正常功能很重要。如果钙离子缺乏，神经肌肉可能变得过度兴奋，导致无意识抽筋。事实上，大多数有正常营养饮食的成年人很少会患钙缺乏症。以下是容易缺钙的常见人群:老年人可能因营养吸收减少而缺钙。更年期妇女也可能因为性激素的变化而缺钙;青春期儿童由于身体生长发育过快，也可能相对缺钙;孕妇也可能相对缺乏钙，因为他们增加了对营养的需求;儿童，挑食加上快速生长发育也可能是钙缺乏症;也有一些疾病可引起钙代谢异常，如肾脏疾病、甲状旁腺功能异常、小肠吸收功能障碍等，均可引起钙缺乏。
B:寒冷刺激。
肌肉是由神经系统控制的，相当于一个灯泡对一根电线。当肢体受到寒冷的刺激时，肌肉中的血管迅速收缩，大脑尽力通过神经引导肌肉迅速收缩，产生热量。这种收缩节奏的突然加快很容易导致混乱，这往往会导致抽筋。这实际上是一件非常危险的事情，想象一下，你去游泳，只游了一会儿，突然腿抽筋了，你该怎么办?
C:过度疲劳。
例如，如果你喜欢踢足球，每次踢一个小时左右，这个时候踢两三个小时，腿可能会出现抽筋;例如，你平时不怎么锻炼，最近开始减肥，上来给自己定个目标，跑五公里或十公里，跑，跑，抽筋;或者在一夜的跑步后抽筋;例如，你已经搬回家两天了，累了，晚上睡觉也可能抽筋。
D:血液循环不良。
下肢血管疾病，如静脉曲张或血管闭塞性疾病，会引起下肢血液循环恶化，肌肉代谢废物难以及时清理，特别是在夜间固定位置时，肌肉受压，循环进一步恶化，这些代谢废物会刺激肌肉，有时会引起痉挛。
E:腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出症患者椎间盘压迫神经根，引起神经根缺血，刺激神经，导致神经支配区肌肉异常收缩，发生痉挛。
F:睡姿不好。
睡觉时小腿长时间处于不舒服的姿势(常见醉睡或疲劳后入睡)，肌肉长时间处于压力状态，导致上述肌肉疲劳、血液循环不良、抽筋。
G:肌肉受伤或突然受到刺激。
如触电，如肌肉损伤等。
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