便捷式骨密度仪器有辐射吗？要想增加骨密度除了运动还要会吃、会跳、会睡觉！

许多人通过晒太阳和多运动来增强骨骼力量，那么还有什么方法可以增加骨密度呢？要想增加骨密度除了运动还要会吃、会跳、会睡觉！

跳跃：跳跃对骨骼健康非常有益。一项研究表明，25-50岁的女性每天跳两次，每次跳10-20次。4个月后，髋关节骨密度显著增加。

这是因为通过跳跃，骨骼受到一定程度的刺激，从而增加了骨密度。需要注意的是，患有骨质疏松症的女性不适合跳跃，因为此时骨骼已经脆弱。

喝点啤酒：适量饮酒的人的骨密度高于滴酒的人。啤酒是增强骨密度的很好的选择，因为它含有硅，这对骨骼健康至关重要。

吃李子干：营养学研究发现，吃李子干不仅有助于消化，而且有利于骨骼健康。一项研究表明，绝经后6个月的李子干有助于预防骨质疏松症。

李子干富含镁、钾、维生素K和硼，所有这些营养物质都是骨骼健康所需要的。每天吃五个李子干就足够了。

保证充足的睡眠：一项研究表明，每晚睡眠不足6小时的老年人比睡眠时间长的同龄人更容易患骨质疏松症。这是因为缺乏休息会削弱骨骼在睡眠中自我修复的能力。睡眠不足会扰乱生理节奏，进而影响骨骼的代谢功能。

多吃绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是钙的优质来源，富含钾、镁和维生素K，包括羽衣甘蓝、花椰菜、菠菜和卷心菜。一项研究表明，与多吃水果和蔬菜的人相比，老年人髋关节骨折的可能性高于88%。

除了会吃、会跳、会睡觉外，合理的检测骨密度也是很有必要的。但很多会有疑问了，医院检测的骨密度仪器对人体有辐射吗？

现在人人都害怕射线啊，辐射之类，超声波骨密度仪器一种非常安全的检查方法哦！由于安全和检查速度快，这种检查不但应用于成人，甚至还可以应用于婴儿和儿童的各种先天性疾病、代谢性疾病的诊断和研究。

几乎所有医院现在使用的骨密度仪所开展的骨密度检测，受检者体内是没有放射性的。也就是说，你做好这个检查后可以立即做其他检查项目，并且对周围所有人都没有辐射哦！