【摘要】钙是人体中含量最多的无机盐组成元素，人体中99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中，其余分布在软组织中。
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长骨决定了人体身高，它的增长有两个因素，一是骨细胞增生，有机质生成；二是骨盐的沉积。有机质的主要成分是蛋白质，骨盐的主要成分是钙、磷以及少量的镁、钾、钠等无机盐。幼儿和青少年生长发育期，对钙的需求多，尤其是发育最快的时期(12~18岁)，如供应不足，便会影响身高。
人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。据调查，普通人一天的膳食中，平均只能摄入250~350毫克钙，与中国营养学会建议的每日800~1000毫克钙摄入量相差甚远。
任何年龄阶段，运动都是构成健康生活方式的一部分。正常情况下，长期对骨骼增加力的作用，在不超过骨骼本身耐力情况下，能促使局部或整体骨骼的骨质增加。”专家指出，“相反，缺少或没有外界应力作用的骨骼，就会出现不同程度的骨质疏松和萎缩。另外，运动能减少骨丢失，保持骨小梁的立体网状结构。除了骨小梁壁增厚外，可使骨胶原排列更紧密、更有规则。
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注意以下会影响宝宝成长
1、床垫无支撑作用 孩子在发育过程中身体骨骼的大部位最容易变形，为了不让我们孩子的脊椎像盆景一样的成长，选择一张同孩子一起成长并有支撑的小床垫，这才是解决之本。
2、同床睡影响幼儿 同床睡会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。
3、家长牵手走影响 婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。
4、宝宝走路过早 由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走。 由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。
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