肥胖给人直观上意义就是这个人整体轮廓比较宽大，全身上下都是多余的赘肉，其实这是一个片面的概述。做个人体成分分析仪检测的朋友应该知道，检测报告数据中有一项内脏脂肪数据，其实这也是判定人肥胖与否的一个变量，所以可见健康不能只看表面，那么身体成分分析仪测出内脏脂肪过多怎么办？怎样减掉内脏脂肪。
山东国康身体成分分析仪专家指出，内脏脂肪是人体脂肪的一部分，与平时我们所说减掉的皮下脂肪不一样，它主要存在于腹腔，临床显示，90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。所以判断一个人是不是内脏脂肪过多只要看其腰腹围便可知，但是轻微的内脏脂肪过多就需要专业的身体成分分析仪来检测。其实皮下脂肪相对于内脏脂肪来说是比较好减掉，如此顽固的内脏脂肪减重可以考虑以下几点建议：
1、多运动。多做一些有氧运动（游泳、慢跑、快步走等），每天坚持运动25分钟以上，
2、多吃膳食纤维，少吃碳水化合物。膳食纤维有吸水作用，吃过之后就会产生饱腹感，所以就减少其他食物的摄入。碳水化合物过多使用会造成内脏脂肪过多积累在腹腔，
3、腹式呼吸法。这种方法比较实用。主要是指人躺下之后，右手摊开放在腹部，左手放在胸部，反复吸气吐气，但是要尽自己最大限度去呼吸，这样才能达到锻炼内脏的目的。
4、勺子按摩法。这种方法盛行在日本，主要是借助一把汤勺按压自己的腹部，同时可以在腹部涂抹能够加速新陈代谢的精油，利用汤勺压力，提升自我内脏脂肪的自我燃烧能力。
以上这些方式都能够实现内脏减脂的效果，但是重在坚持。山东国康人体成分分析仪还指出，减脂过程一定要量力而行，不可过于激进，造成对身体的危害。