Pick我们家的骨密度检测仪,能了解更多关于预防骨质疏松生活妙招
【公司】山东国康
【标题】《Pick我们家的骨密度检测仪,能了解更多关于预防骨质疏松生活妙招》
【摘要】看到豆腐，大家就会想到“豆腐西施”这个词。现今基本上是家喻户晓，人尽皆知。在我的直观理解中，这个西施有点low,她是一个卖豆腐的，而且还有点姿色。后来，有的人把不卖豆腐的也叫豆腐西施，像什么卖烧烤啊，卖盒饭啊，卖海鲜啊。我才明白：原来并不是只有卖豆腐的才叫豆腐西施，只要有点姿色的，在民间的，都可以叫豆腐西施。
【关键词】骨密度检测仪、预防骨质疏松、“豆腐西施”
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“豆腐西施”
看到豆腐，大家就会想到“豆腐西施”这个词。现今基本上是家喻户晓，人尽皆知。在我的直观理解中，这个西施有点low,她是一个卖豆腐的，而且还有点姿色。后来，有的人把不卖豆腐的也叫豆腐西施，像什么卖烧烤啊，卖盒饭啊，卖海鲜啊。我才明白：原来并不是只有卖豆腐的才叫豆腐西施，只要有点姿色的，在民间的，都可以叫豆腐西施。
豆腐吃成这样，营养效果加大，还治感冒，同时能预防骨质疏松问题
葱炖豆腐，可治感冒初起，每日食3~5次;
鲫鱼与豆腐共煮，可治麻疹出齐尚有余热者，也可用于下乳;
葱煎豆腐，可用于水肿;
豆腐萝卜汤，可用于痰火吼喘。
现代营养学证实，豆腐蛋白质含量丰富，利于消化吸收，被誉为“植物肉”。
钙含量也很高，对骨骼的生长发育颇为有益。它是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。
豆腐不含胆固醇，适合高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者用于药膳。
豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，能减少中老年女性雌激素水平过低造成的骨钙流失。
更多关于预防骨质疏松生活妙招
1、 健康的生活方式。吸烟、酗酒、喝浓咖啡均可增加骨质疏松症的危险性，应避免这些不良的生活方式。
2、合理膳食。钙参与骨的代谢，是形成骨的重要营养元素，在日常饮食中补钙是预防骨质疏松有效的措施。吃含钙元素丰富的实物比单纯吃钙片效果更好，如牛奶、奶制品、豆类、芝麻等。此外，适量的蛋白质摄入有助于钙的吸收，过高过低均不利。大豆蛋白的摄入有利于钙的吸收，特别是大豆中含有异黄酮，有较好的预防骨质疏松症的作用。
3、适当的有氧运动。运动预防运动锻炼是通过肌肉张力的机械应力刺激成骨细胞，促进骨形成和骨重建，可以维持或增加骨量，来预防骨质疏松。老年人适当的运动锻炼，不仅可减缓骨量的丢失，还可以改善人体的心肺等功能，提高生活质量，降低跌倒导致骨折的风险。运动的方式包括：走路、慢跑、太极、八段锦、体操、跳舞等。以适量运动为宜，每次约20～30分钟，每周3～5次，年龄越大运动可适当减量。锻炼过程中不应出现头晕、心慌、胸闷等不适。
4、适当补充维生素D。补钙的目的并不是吃了多少钙，而是吸收了多少钙，因此促进钙的吸收尤为关键。维生素D可促进肠道对钙的吸收，参与骨重建的调节。动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼子、海鱼及鱼肝油等维生素D的含量较多。 另外，晒太阳能够让人体皮肤下的物质自行合成为维生素D，适当的日光浴可满足人体对维生素D的需求，也有利于预防骨质疏松。
骨密度仪厂家提示：骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病。骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20－25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。面对这个无声的“杀手”，我们要做好准备！
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