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骨密度仪小课堂:喝碳酸饮料会导致骨质疏松吗?

发布时间:2017-09-12 09:41:51 人气:

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骨密度仪和很多消费者担忧的是各种碳酸饮料大部分都含有磷酸,可能会潜移默化地影响骨骼,常喝碳酸饮料会导致骨质疏松。真的是这样吗?骨密度仪就此访问了多位专家。

对于有些关于食物中磷元素影响骨骼健康的说法,专家在接受骨密度仪的问题时表示,磷是人体必需的元素,广泛存在于自然界各种食物中,正常的健康人群并不需要担心食物中的磷会带来健康问题。

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骨科专家表示,成人适宜的磷摄入量是每天700毫克。这相当于21罐330毫升汽水中磷的总量。所以,只有在极端情况下含磷的饮料才会真正对人体产生危害,导致钙流失。尽管如此,他仍然建议处于成长期的青少年少喝碳酸饮料。

“对于身体健康的成年人,在钙摄取充足的前提下,适量喝汽水不会损害骨骼,也不会导致骨质疏松。但有些人可能喝饮料成瘾,成箱成批的购买,一次喝5~10瓶,甚至当水喝。这种极端情况就会危害骨骼健康。”

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据介绍,造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼以及遗传、服用影响骨骼代谢药物、吸烟、酗酒等。但越来越多的年轻上班族出现骨骼问题,与久坐不动、缺乏锻炼的生活方式密不可分。

骨密度仪和专家一起呼吁,大众应增加身体活动,强健肌肉,保护骨骼健康,才是防止骨质疏松的最有效的方法。

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