脱臼是日常生活中比较常见的疾病，尤其是经常参加户外体育锻炼的时候，患脱臼的可能性大大增加，山东国康骨密度测量仪告诉您如何预防脱臼。

调查研究表明，脱臼症状可以分为两种，即先天习惯性脱臼和正常人意外脱臼。这两种情况的预防都非常重要，具体的预防措施如下：

一、先天性的习惯性脱位者应注意以下几个方面：
1、针对先天性脱位医生都会建议以保守非手术复健治疗为主，患者应该根据医嘱训练肩关节周围的肌肉，以加强肌力来帮助稳定关节；
2、先天性脱位患者应注意适当的活动，尽量不要频繁或动作幅度过大地活动脱臼关节，以免再次发生脱臼；
3、先天性脱位患者一定要保持足够的休息时间。

二、对于正常人预防脱臼需要注意：
1、大多数的年轻人爱好运动，这类人患脱臼的几率也是非常高的。山东国康可以转接提示您：此类人在活动前应该认真做环绕、伸展等准备活动；同时仔细检查运动器械是否牢固，场地是否平整；
2、运动的时候不能做力不能及的危险动作；
3、特殊职业的军人、警察由于工作原因有时候不可避免的出现关节脱臼，一旦出现脱臼应尽可能的还是不要无止境的活动自己的关节，工作中多注意小细节，采取好保护措施，尤其加强对易受伤关节的保护；　　
4、对于婴幼儿来说，小孩子的骨骼、关节都没有完全发育好，做家长的一定要轻轻抱孩子，切记使劲拽孩子的胳膊和腿，避免骨骼、关节脱臼；
5、儿童时期的孩子比较顽皮，老师和家长应加强安全意识的培养，共同帮助孩子们避免出现脱臼现象的发生。

如果出现过一次关节脱臼，国康骨密度测量仪提醒您要好好保护受伤关节，除了正常的恢复训练，不可以过度频繁及大幅度的活动受伤关节，同时要加强营养，多注意休息，以便脱臼关节更快的恢复，以及减少受伤关节日后复发的几率。