骨密度仪,骨密度检测仪,便携式骨密度检测仪,超声骨密度检测仪厂家,骨密度检测仪品牌,超声骨密度仪品牌,人体成分分析仪,人体成分分析仪品牌

超声骨密度仪

便携式骨密度检测仪厂家

全国咨询热线

13616324057

您的位置: 骨密度仪> 新闻资讯
联系我们

山东国康电子科技有限公司

地址:山东省薛城区神工路威智药业
邮箱:325925635@qq.com

咨询热线13616324057

超声骨密度仪品牌提醒您夏季锻炼注意事项

发布时间:2015-07-09 10:59:52 人气:
夏季锻炼注意饮水

现正值高温的夏季,然而公园、广场健身的市民们非但没有减少,反而人数大大增加了。超声骨密度仪品牌山东国康提醒您科学、适当的户外锻炼可帮助人们呼吸到更多的氧气和负离子,加快人体的新陈代谢进而增强体质,更有利于青少年骨骼的发育和成长。夏季锻炼需要注意哪些事项呢?

第一、合理安排锻炼时间:
夏季天气比较热,锻炼时间过长容易中暑,建议每次锻炼时间在30分钟左右,可以根据自身的身体素质能承受的范围内最好;时间太久引起大量出汗导致钾随流失严重,易引发低血钾症。
第二、夏季锻炼选择紫外线弱的时间段:
夏季紫外线照射特别强烈,如果皮肤长时间受强紫外线照射,除了晒伤皮肤。紫外线可以透过皮肤、骨头,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受损伤。因此,夏季锻炼应该选择在傍晚紫外线照射弱的时间段,或在背阴处进行。夏季的早晨空气比较浑浊也不适宜锻炼。
第三、禁止锻炼后大量饮水
夏季锻炼特别易出汗,盐分丢失严重,大量出汗后立刻大量饮水,会导致血液循环系统、消化系统和心脏负担增加。大量饮水会加剧出汗,盐分含量丢失加剧,甚至引起痉挛、抽筋。
第四、锻炼后不宜冲冷水澡
夏季进行体育锻炼,身体散热的同时,毛细血管大量扩张,如果这时冲冷水澡,冷水会造成毛孔骤然关闭,严重的会出现内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常等症状。也不可以立即吹空调。
第五、选择合适的运动装
夏季运动过程中汗液分泌较多,尤其是男生,如果衣服选择不合适,运动中也不舒服。同时提醒大家要勤更换汗衣,否则会引起风湿病或关节炎。

第六、防止身体缺水
夏季运动出汗多,水分和盐分流失严重,应该适当的补充适量的淡盐水。

夏季坚持体育锻炼,增强骨骼健康虽好,超声骨密度仪品牌建议您选择适合自己的体育锻炼很重要,尽量不要参加超负荷的锻炼,最后提醒大家定期检查骨密度,防止钙流失严重。

厂家咨询电话:13616324057(微信同号)

本篇文章网址://www.thetoca.com/news/177.html

本站声明:网站部分内容及图片来源于网络,本站只提供存储,如有侵权,请联系我们,QQ: 325925635 ,我们将第一时间删除!

推荐资讯

Baidu
map