所谓“空调腿”即因吹空调引起的双腿疼痛的疾病。空调腿尤其在上班族中最常见，如何预防空调腿呢？骨密度测量仪帮您总结了以下几点。

1、夏季的温度比较高，无论男女从外面进来就想把空调温度调到最低，风速调到最大，对着空调去吹，当你感觉到很凉爽的时候，你的身体，尤其是腿其实已经处于比较寒的状态，时间久了就会变成空调腿。因此空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，工作一段时间就要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环，预防空调腿。
2、不要每天都在空调屋里吹，定时或者午休的时间可以离开空调房，让身体温暖一会。
3、尤其是女生每天在空调屋里身体更受不了，应做好保暖工作，最好穿着长裤、丝袜等，保护膝关节、脚底心；准备一件空调衫或者长毛巾，可以盖住膝盖。
4、每天留出半小时到一小时的时间锻炼腿部肌肉。比如两腿伸直坐在椅子上，绷直脚尖，直到小腿肌肉有紧张感，保持10秒，缓慢放下，重复做几组2；连续做几组蹲起也可以，10个为一组，做完蹲起慢走放松，类似这种有效的锻炼可以预防“空调腿”。
5、不要穿超短裙或者短裤，无论是家里、办公室还是公共场合，夏季都有空调，家里或者办公室有备用的衣服保暖，公共场合怎么办？只能被空调直吹，这样几次下来，离空调腿也不远了。
6、每天晚上用温热水泡脚二十分钟，尤其夏季吹空调更应该多泡脚。水淹没踝关节为宜，可以驱寒，刺激经络从而促进血液循环。泡脚水中可以加一些中草药，比如艾草加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽等；红花泡脚改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好；苦参泡脚可抑制脚部真菌，预防脚气等等，可以咨询中医，按要求添加。
预防空调腿应该从小事就要注意，不要抱有侥幸心理觉得自己年轻，身体很好，不注意，年龄大了发现就晚了，骨密度测量仪提醒您及家人，空调虽凉爽，为了健康使用要适度。