【摘要】由于颈部疼痛导致的不良睡姿，有一个科学名称“落枕”。颈硬是颈部软组织的急性扭伤或炎症，主要表现为颈部疼痛、颈部僵硬、侧转不便。它通常是急性的，在成年人中比在女性中更常见。地方多在宫颈部，假如不小心，自己也可能痊好。
【关键词】超声波骨密度仪
由于颈部疼痛导致的不良睡姿，有一个科学名称“落枕”。颈硬是颈部软组织的急性扭伤或炎症，主要表现为颈部疼痛、颈部僵硬、侧转不便。它通常是急性的，在成年人中比在女性中更常见。地方多在宫颈部，假如不小心，自己也可能痊好。
GK超声波骨密度仪资讯|一觉醒来感觉脖子疼，怎么办？
如果你起床后感觉脖子的后面,上背部疼痛不适,一边对许多,或双方的痛苦,或体重的一边,光,因为身体躺平直立,颈部肌肉组织强度的变化,会导致进行性加重,甚至参与了肩膀和胸部,不幸的是,你的枕头很硬。大多数人都记得昨晚睡得不好，在检查时颈部肌肉有压痛的感觉。由于疼痛，使颈部活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部在异常位置处僵硬，使头部偏向病侧。
不要小看脖子僵硬，治疗也需要专业的手法。
全科治疗:热敷，包括热毛巾、热水袋、电手炉等，条件可以用红外光照射可以缓解疼痛。
肌腱手法:包括按压痛点、颈部按摩、颈部牵引。
药物治疗:包括局部膏药贴敷，以及舒血活络的中成药口服。
(1)用枕适当，枕的实名应称为“枕颈”，枕应能支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎挺直。枕头要有弹性和稳定性，枕芯宜用热压缩海绵枕芯。
(2)颈部保暖。颈部受到寒冷的刺激，会使肌肉和血管痉挛，加重颈部僵硬的疼痛。秋天和冬天，穿高领的衣服。炎热的季节，空调温度不宜过低，晚上睡觉要注意防止颈肩受凉。
(3)正确的姿势，颈椎病的主要原因是工作和学习的姿势不正确，良好的姿势可以减少疲劳，避免损伤。
(4)避免损伤，颈部损伤也可诱发本病，采取快速的交通工具，以及从事体力活动，需要注意保护颈部。
(5)加强颈部，可以加强颈部肌肉，下面的锻炼也适用于颈椎病患者的日常保健。
平时多做颈部运动，还可以预防颈部僵硬，也可以预防颈椎病。
用左手掌前后摩擦颈部。在嘴里默念了八个字之后，就开始掐后面的脖子。然后换一下你的右手。帮助放松颈部。
头向左转90度，保持3秒，然后向右转，保持3秒。做两个8。
向前伸展你的脖子三秒钟，然后向后倾斜三秒钟。做两个8。
双手放在两侧肩膀上，掌心向下，从后向前旋转手臂20、30次，然后从前向后旋转手臂20-30次。
把你的左手放在背后，把你的右手放在你的胸部，把你的手掌向外平行于你的左手。同时向右看。保持几秒钟。改变你的左手和右手。
左右，前后，五个360度的旋转，还有五个相反的方向。
双手交叉放在颈后，推你的头和脖子，向后推你的头和脖子，互相抵抗5次。
双手举过头顶，手指交叉，掌心向上。看看你的手背。保持5秒钟。
顺时针和逆时针转动你的眼睛。闭上眼睛，温暖地摩擦你的手掌，把它们放在眼睑上一会儿。15、睁开眼睛，看看远方，远方有绿树。
合谷穴在拇指和食指中间，拇指和食指分开，另一只手的拇指经常按摩那里。
大部分的脖子僵硬可以在一周内治好，及时的医疗治疗可以缩短病程，不治疗也可以自愈，但复发的机会更多。颈椎病反复发作或长时间不恢复，特别是老年人，需要考虑颈椎病的可能性。因此，我们不能低估这一普遍问题。平时我们要多注意预防。一旦感觉到颈部疼痛和及时就医的重要性，就不能掉以轻心。
