【摘要】维生素D与儿童矮小有关吗?孩子的身高一直是父母最关心的问题之一。许多父母可能没有意识到，除了基因遗传，还有其他六个因素影响孩子的身高。
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维生素D与儿童矮小有关吗?孩子的身高一直是父母最关心的问题之一。许多父母可能没有意识到，除了基因遗传，还有其他六个因素影响孩子的身高。他们是什么?如果孩子长得矮，是什么原因呢?
影响儿童后天长高的因素有:1.营养。2.足够的钙和维生素D。3.足够弹跳。4.睡眠。5.情绪波动。6.性早熟。
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影响因素一:六大营养素不可少
成长中的青少年需要的最重要的营养物质是蛋白质、脂肪、糖、维生素、水和无机盐(矿物质)，以及许多非必需的营养物质。为了让人体生长，细胞需要分裂，这七种营养都不缺。这些营养物质可以直接从食物中获得，妈妈们不仅要注意给孩子充足的量，还要均衡的补足，而且什么时候开始填饱肚子也是很重要的。一般来说，6~14岁是青少年成长和发展的重要阶段。从6岁开始，我们应该重点关注儿童的营养。而且营养补充的季节也有辅助作用，中医认为春天是万物复苏的季节，所以春夏季也是孩子补充营养的重要季节。
影响因素二:多摄入钙和维生素D很重要
补钙和营养是一样的，有年龄和季节因素，6 - 14岁的春季和夏季是补钙的好时机。如果没有明显缺钙的孩子，可以从大豆、牛奶、鱼等富含钙的食物中获取钙。如果发现孩子有钙缺乏症，不仅要吃补钙剂，一定数量的补钙剂也是必要的，比如钙片，特别是需要补钙的孩子可以吃液体钙，补钙更快。除了钙，服用维生素D补充剂，这可以促进钙的吸收。让你的孩子多晒太阳。阳光促进体内维生素D的合成。在日常饮食中喝牛奶和吃蛋黄。此外，不要忘记服用维生素D补充剂，以避免内源性维生素D缺乏。推荐选用悦尔牌维生素D滴剂，每滴含有维生素D400IU，符合国内外临床医生推荐剂量，能促进钙、磷的更快吸收，达到更好的效果。
影响因素三:运动越多，跳跃运动越好哪种运动更适合儿童和青少年?仅就高度而言，规则是选择有垂直压力的动作，如跳跃，而不是按压。跳绳、跑步、篮球、排球、舞蹈、引体向上等，都是跳跃伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压的运动，不利于骨骼的伸展和发育。
小贴士:运动虽好，但不能过度。运动前要做好热身运动，以免受伤。
影响因素四:睡眠必须充足近年来，许多研究人员都表示，孩子睡眠不足将直接导致孩子的成长。近年来，大量的调查研究证实，矮小儿童的生长素分泌量远低于正常儿童，相当一部分儿童是由于夜间睡眠不足造成的。因为孩子从童年早期的青年,在睡眠的分泌旺盛,9点到第二天早上9点的分泌生长素的数量在白天12小时3次,尤其是入睡后70分钟,9点可以有分泌的高峰。夜间睡眠时间是人体分泌生长激素的时间，垂体分泌的生长激素是刺激儿童生长的重要激素。
影响因素五:关注儿童情绪障碍家长要特别注意孩子的排便情况，如果大便不通畅，不仅会影响心情，而且还会因为肚子鼓起来而不能进食。情绪稳定性也在多种因素的共同作用下影响身高。同样，一些专家发现情绪障碍也会影响身高。如果一个孩子在缺乏家庭温暖的环境中长大，没有足够的母爱，那么他的身高往往比同年龄的孩子矮，国外把这种简称为情感障碍的矮小性身材病，也有信息叫“爱障碍综合征”。情绪阻滞的主要原因是情绪抑制下丘脑和垂体系统功能，导致垂体生长激素分泌减少。此类儿童除身高较矮外，后期还有智力发育、饮水、饮食、独语、多动症、人际关系不协调等异常行为。情绪障碍儿童一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时做梦醒来，哭闹醒来，这些条件都会影响睡眠质量。
影响因素六:性早熟影响身高发育儿童性早熟，家长应及早发现，尽早带孩子到正规的专科医院进行治疗。随着生活水平的提高，城市儿童的发育也越来越早。如果骨龄太大，孩子最终的身高会受到影响。应该提醒父母注意这一点
